一、膝关节骨性关节炎

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。

二、日常生活中应注意哪些呢？

1.避风寒湿邪入侵，局部注意保暖。

2.加强对膝部保护，戴护膝保暖。

3.患肢可垫软枕抬高，避免爬山等，以免关节过度负重。

4.适当控制体重，增加户外活动，日光照射，防止骨质疏松。

5.有任何部位的感染及时就医。

老年人要注意：不爬高楼，爬楼梯时膝关节承受的压力要超过自身重量的三倍以上，长期如此，会增加对膝关节的损伤。特别对已患有骨关节炎（骨质增生）疾病的老年人来说，上下楼梯则会进一步损伤膝关节。

注意保持正确的姿势，避免久站、久行、久蹲，提重物避免用力过猛，减少膝关节损伤。

女孩子不要长时间穿高跟鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。在上下班途中或者在办公室感到足部很疲劳时可以换一双平底鞋。

三、要手术治疗，我该做哪些准备呢？

（1）术前2天练习床上大小便

（2）吸烟者要戒烟，预防感冒

（3）练习深呼吸、咳嗽和排痰的方法

（4）保持情绪稳定，避免过度紧张焦虑

（5）洗澡、更衣，取下假牙项链等装饰品，准备好术后需要的各种物品如一次性护理垫、便器等

四、日常生活饮食要注意哪些？

1.合理饮食结构，注意适量补钙。

学会科学饮食，注意钙质摄入。每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。

2.中老年人在膳食中应注意多食含钙食物，如牛奶及豆制品，钙含量丰富，利用率又高，应注意补充。虾皮、芝麻酱、海带、核桃、瓜子、土豆等，可增加钙质摄入。

3.骨关节炎患者的食物有，富含黄酮类的水果，如樱桃、黑莓、桑葚等深紫色的浆果或有核水果；更年期后的女性，宜多食富含植物性雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果、全谷物和苹果等；

五、膝关节骨性关节炎的功能锻炼有哪些呢？

1.早期功能锻炼。

（1）肌肉训练

①股四头肌练习：绷紧大腿肌肉，尽量伸直膝关节，保持5～10秒钟

②直腿抬高：在床上绷紧伸直膝关节，并稍稍抬起，使下肢离开床面，保持5～10秒钟。

（2）关节训练

①膝关节不负重的屈伸运动。

②踝关节背伸、跖屈活动。

（3）可适当进行散步，游泳等活动 。

2.晚期行手术治疗，术后遵医嘱进行功能锻炼。

（1）手术当日平卧位，抬高患肢。

（2）术后6小时指导患者进行踝关节背伸、跖屈活动，以不感到疲劳为宜。

（3）人工膝关节置换术后，遵医嘱监督指导患者使用下肢关节功能康复机（CPM）进行膝关节屈伸锻炼。